Наш завтрак с овсяными хлопьями, соком Rotbäckchen, свежими фруктами и орехами дает вам и вашей семье энергию для успешного выполнения всех проектов и задач дня.
Сытный и вкусный завтрак важен для успешного начала дня. И, конечно же, тарелка с овсяными хлопьями также идеальна как «заряд энергии» между приемами пищи. Попробуйте наш рецепт Rotbäckchen и наслаждайтесь!
Тарелка для завтрака с овсянкой - хорошая альтернатива «классическому завтраку с шоколадными мюсли». Потому что с нашим рецептом овсянки вы можете создать сбалансированный и разнообразный завтрак для вас и вашей семьи. Особенно здорово, что вы можете варьировать ингредиенты по своему вкусу и тем самым обеспечить разнообразие на столе для завтрака. Однако вы всегда должны использовать высококачественные ингредиенты и, особенно с добавленными фруктами, использовать необработанные продукты.
Каждый член семьи может принять участие, и тогда приготовиление домашней тарелки для завтрака станет действительно веселым и увлекательным занятием. Например, дети могут замочить овсянку накануне вечером (см. шаг 1), а затем очистить банан и натереть яблоко на следующий день. А стол для завтрака также можно красиво накрыть или украсить, в зависимости от сезона, цветами, листьями или еловыми ветками.
Эти ингредиенты понадобятся вам на четыре порции:
- 75 г хрустящих овсяных хлопьев
- 75 г нежных цветочно-овсяных хлопьев
- 450 мл Rotbäckchen Classic
- 2 маленьких яблока
- 2 банана
- 40 г черники
- 20 г миндаля с кожурой
- 20 г грецких орехов
- корица для присыпки (не обязательно)
- салфетки пропитанные пчелиным воском
Шаг 1: Замочите овсянку
Прежде всего, насыпьте овсяных хлопьев в стакан или тарелку, налейте Rotbäckchen Klassik и хорошо перемешайте. Накройте стакан (тарелку) салфеткой, пропитанной пчелиным воском. И положите на ночь в холодильник, чтобы овсянка хорошо пропиталась.
Шаг 2: Измельчите фрукты и орехи
На следующий день помойте два яблока и натрите на крупной терке одно яблоко кожурой. Выложите натертое яблоко на тарелку, на тертое яблоко выложите заранее замоченные овсяные хлопья. Второе яблоко разделите на четвертинки и сердцевину, нарежьте подходящими кубиками или дольками. Очистите бананы от кожуры и нарежьте их дольками. Чернику промойте и отложите. Крупно измельчите грецкие орехи и миндаль. Остерегайтесь возможной аллергии на орехи - при необходимости грецкие орехи и миндаль следует заменить или полностью исключить.
Шаг 3: Соберите тарелку
Мы почти закончили, осталось только собрать тарелку для завтрака с овсянкой. Для этого распределите овсянку по четырем тарелкам. Украсьте каждый из них дольками яблока, дольками банана, черникой, измельченными орехами и миндалем. Посыпьте овсяную кашу небольшим количеством корицы (очень вкусно, особенно зимой). Теперь тарелка домашней овсянки готова, и ее можно есть, желательно всем вместе. Приятного аппетита!
Самостоятельное приготовление тарелки для завтрака имеет много преимуществ. С одной стороны, в нем не так много сахара, потому что в обычных мюсли может скрываться много сахара. А с другой стороны, вы можете варьировать состав для себя и своих близких. Это касается каждого элемента: вы не переносите овес? Тогда просто замените его хлопьями полбы. То же самое и с фруктами и овощами: проявите изобретательность и выберите те, которые вам больше нравятся. Если вы обратите внимание на регион и сезонность, все будет особенно хорошо.
